How to be Mentally Strong in Hindi | 5 Tips Mentally Strong in Hindi | अपने Emotions को कैसे समझे ।
इमोशंस एक ऐसी चीज है जो हम सबके अंदर है चाहे वो कोई जानवर हो या कोई इंसान। लेकिन हम इंसानों की ख़ासियत एडवांटेज है कि हम अपनी इमोशंस को ज्यादा एक्सप्रेस करते। हम खुलकर हंस सकते हैं हम रो सकते हैं हम गुस्सा हो सकते हम शांत हो सकते हैं इन इमोशंस का होना तो अच्छी बात है लेकिन जब ये इमोशंस कंट्रोल नहीं कर पाते वहां हम कमजोर हो जाते हैं। हमारी प्रॉब्लम्स बढ़ जाती हैं। पर अगर अपने इमोशंस को कंट्रोल करना सीख लिया ना तो ज़िन्दगी जो है वो बदल जाती है तो इस Post में आपको बताने वालों 5 ऐसी बातें जो आपको इमोशनली स्ट्रॉन्ग बनाएंगी।
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| How to be Mentally Strong in Hindi |
Be Aware Of Your Self Talk
हम सब अपने आप से कुछ ना कुछ बातें करते रहे हमारे में कुछ न कुछ बातें चलती रहती हैं जिसको हम सेल्फ टॉक(Self Talk) कहते हैं अगर तो ये सेल्फ टॉक(Self Talk) जो आपके मन में चलती रहती है आपकी के मर्जी बिना चल रही आपको पता भी नहीं है तो ये नुकसान कर सकती आपके कॉन्फिडेंस का आपके इमोशंस का आपके विश्वास का । अगर आप इन में इन्वॉल्व हो इसके बारे में अवेयर हो तो ये चीज आपको इमोशनली स्ट्रॉन्ग बनादेता है ।
एक एग्जाम्पल देता हूं :- अगर आपके घर में लोग आ जा रहे हैं पर आपकी मर्जी से आपको उनके बारे में पता है तो आप गलत लोगों को बाहर निकाल लेंगे या अंदर आने नहीं दोगे और सही लोगों को रहने दोगे । लेकिन अगर आपको पता ही नहीं कौन आ जा रहा है कौन कैसा है तो गलत लोग आपका घर लूट कर ले जाएंगे। इसी तरह से अगर आपको अपनी सेल्फ टॉक(Self Talk) के बारे में पता है कि मैं खुद से क्या बात करूं सिर्फ अवेयर हो जाऊंगा। सिर्फ ये जानने की कोशिश करेंगे कि मैं खुद से क्या बात करूं।
इतना करने से पहली टीप से आपकी तो काफी कम हो जाएगी। आप इमोशनल स्ट्रॉन्ग हो जाएंगे इस ज्यादा प्रोडक्टिव हो जाओगे। ये पॉइंट याद रखना कि अपनी सेल्फ टॉक(Self Talk) के बारे में जानो खुद से आप क्या बात करते हो।
Stop Interacting With People Who Drain Your Energy
एक बात बताओं अगर आपको कोई चोर मिलता है तो क्या आप उसको ये बोलोगे ले भाई ये मेरी सारी जूलरी मेरा कैश मेरी कीमती चीजें ले ले। लेकिन यही चीज आप हर रोज रियल लाइफ में करते हो। आपके अंदर एक एनर्जी होती एक कीमती पॉजिटिव एनर्जी जो दूसरे लोग आपसे छीन लेते हैं। वो लोग जो नेगेटिव बातें इंज्वॉय करते हैं वो लोग जो दूसरों की चुगली करके मजे लेते हैं वो लोग जो आपके सपने सुनकर कभी आपको हिम्मत नहीं देते लेकिन मजाक जरूर उड़ाते हैं। ऐसे जितने रिलेशंस के साथ आप रहोगे ऐसे जितने लोगों के साथ रहेंगे वो आपको इमोशनली वीक बनाएंगे। वो आपकी पॉजिटिव एनर्जी आपसे चुरा लेंगे और आप बाँटते होंगे आपकी जो एनर्जी है वो बहुत कीमती है आपका हर दिन बहुत कीमती है। तो जो भी नेगेटिव लोग आपके आस पास है वो आपको इमोशनली वीक करते हैं। वो आपकी एनर्जी वैस्ट करते हैं। ऐसे लोगों को अवॉइड करो। इनके साथ कम से कम टाइम स्पेंड करो।
Identify Your Emotions
आप एक कैमिस्ट सौंपे गए आपने जाके बोला भाई साहब एक दवा दीजिएगा। वो आगे से पूछता है किस चीज की दवा हाफ के थे। पता नहीं बस दवा दे दो। एक डॉक्टर या कैमिस्ट आपकी बीमारी जाने बिना आपको दवा नहीं दे सकता न। इसी तरह से अपने इमोशंस को जाने बिना आप इमोशनली स्ट्रॉन्ग नहीं हो सकते। हमने बहुत बार अपनी इमोशंस को दबाने की कोशिश की। मुझे इससे जलन नहीं हुई। मुझे मुझे गुस्सा नहीं आता। अब तो मैं उदास नहीं। जब भी हम अपनी मोशन को दबाने की कोशिश करते हैं तो वो तकलीफ बनके और ज्यादा बाहर निकलती है। हमें क्या करना अपनी इमोशंस को समझना होगा। हां ये जलन है। हां ये गुस्सा है। हां ये एंग्जाइटी है। हां ये उदासी का Drain है जब अपनी मोशन को समझते हैं ना एक्सेप्ट करते तो खुद को एक्सेप्ट कर पाते हैं। जब किसी चीज को समझेंगे तभी सॉल्व कर पाएंगे और इमोशंस को एक्सेप्ट करते हैं अब देखना आपकी तकलीफ कम होनी शुरू हो जाती है। उनको समझते आप बेहतर होना शुरू हो जाते हैं। सो अगली बार जब भी आपकी फीलिंग्स में आपको कुछ अप डाउन लगे तो अपने इमोशंस को दबाव मत उनको समझो। उनको Identify करो उनको नाम दो। अब एक चीजों में इमोशनली स्ट्रॉन्ग नहीं बनने देती।
Don’t Hang On Every Word Other People Say About You.
कहने तो यार क्या फर्क पड़ता है आज नहीं तो कल आपको फर्क पड़ना बंद हो जाएगा। जितनी जल्दी हो जाएगा उतनी जल्दी आप इमोशनली स्ट्रॉन्ग हो जाएंगे। वैसे भी जो कुछ नहीं करता। वो बस कहता रहता है करने के लिए हिम्मत चाहिए।करने के लिए दम चाहिए कहना तो हर किसी के बस की है। हर किसी को सीरियसली लेते रहोगे क्या। सो लोगों की बातों की वजह से खुद को इमोशनली वीक मत करो। सुनो देखो काम किया तो रख लो नहीं तो के KFP क्या फर्क पड़ता है।
Realize Where You Are Exactly
अब अपने पास में जाकर एक्शन नहीं ले सकते। अपने फ्यूचर में जाकर भी एक्शन नहीं ले सकते। इमोशनली स्ट्रॉन्ग। इस चीज को समझना बहुत जरूरी है इस चीज को देखना बहुत जरूरी है कि आज हम मेंटली और फिजिकली कहां है हमारे आसपास क्या है हमारा प्रेजेंट क्या है बहुत कुछ है हमारे पास बहुत कुछ है जो हमने पाया है बहुत कुछ है जो हमारी स्ट्रेंथ है हमारी क्वॉलिटीज है जिनमें हमें गर्व है। कुछ अपने हमारे आसपास कुछ चीजें हमारे आसपास सांसें हैं हमारे पास आपका प्रेजेंट आपका सच है और आपका प्रेजेंट ही आपकी सबसे बड़ी पावर है बस देखना होगा उन चीजों को जो हमें इमोशनली स्ट्रॉन्ग बनाती है।
उनको समझना होगा जो हमारे आज में हैं। चूंकि इंसान होना कोई कमजोरी नहीं सबसे बड़ी ताकत है। एक लिमिट क्लिष्ट पॉसिबिलिटी है उस पॉसिबिलिटी को अब तभी एक्सप्लोर कर पाओगे वहां तक तभी पहुंच पाओगे। अगर अपने आज को समझोगे अपने आज को पहचानो।
तो दोस्तो हमें उम्मीद है कि आपको हमारा यह Post How to be Mentally Strong in Hindi पसंद आया होगा। हम पूरी कोशिश करते हैं कि आपको एक ही Post में पूरी जानकारी दे सकें। अगर इस Post से संबंधित आपको कोई सवाल है जो आप हमसे पूछना चाहते हैं तो हमें कमेंट करें। हम आपके सभी सवालों के जवाब देंगे और तो मिलते हैं अगली Post में नई जानकारी के साथ धन्यवाद।